森林浴でリラックス

美しい森の画像を見てふ~っと深呼吸。気持ちをゆったりすると、バタバタした環境から少しだけ解き放たれます。
特に実際の森林浴は科学的にもリラックス効果が立証されており、人間の五感に安らぎを与えます。
ここでは画像なので視覚だけすが、この森の緑色は、三原色(赤・青・緑)の中でも人間にとって一番見やすい色なのだそうです。
視覚以外の聴覚、触覚など森の記憶と一緒に見ることで、リラックス度がアップです。

hf緑の森 hf森の景色

いろいろな森を見てください。↑
森

空を見てリフレッシュ

果てしない空を眺めると、小さな惑星にいる1人間なんてとてもちっぽけなもの。
頭や心の中を一度空っぽにして、そして大きく一呼吸、気持ちを切り替えて取り組むと、新しい結果を生むかもしれません。

hf青い空 hf神秘的な空
hf夜の空

いろいろな空を見てください。↑
空

ゲームでブレイク

お仕事の合間の休憩時間に、昼寝をするのがおすすめと言われます。
少し元気なときや時間があるときは、ちょっと遊んでリフレッシュ。もちろんすぐに終われて単純なゲームがいいですね。
みんな知っているゲームやシンプルなゲームを選んでみました。

hf数独(ナンバープレイス) hfくるポト
hfオセロ(リバーシ) hfおざぶとん。
hfカラージャンクション

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